1 miesiac

po pierwsze, nie 'znajomy' tylko ja po drugie - mogłes zaznaczyc, ze nóg poprostu NIE CHCIALEŚ ćwiczyć... (co swoją drogą, jak juz mówiłem - nie jest dobrym wyjściem ) skowron - wszystko by bylo ok, tylko ze: 'wya' to początkujący. Nie chcial robić act, ani innej ogólnorozwojówki - mimo, ze mu polecałem. Jego potrzedni 'plan', którym ćwiczył [...]

[...] ale poczytaj w dziale odżywianie i tam zapytaj to napewno Ci doradzą dobrze i pomogą ułożyć diete , I najważniejsza sprawa szybko to nic nie bd , to nie jest sprawa na miesiac dwa , do tego wszystkiego potrzeba czasu odpowiedniej diety i treningu , więc tak co do diety odwiedź dział odżywianie , wklej swój trening jaki masz to ktoś napewno [...]

1 Ćwicze od trzech lat z małymi przerwami <po 4 miesiecznej przerwie to mój 3 miesiać ćwiczeń> 2 Ramiona cwicze 1 w tygodniu, biceps i triceps razem <4 cwiczenia na kazda grupe> + 2 cwiczenia na przedramiona 3 jest 4 robie odpowiednim ciezarem do moich mozliwosci :) ps wpisyswalem w wyszukiwarce temat nic nie znalazlo <naprawde, [...]

[...] zmieniać czas trwania okna, wydłuż, dodaj trening w trakcie okna, zarzuć posiłek przed i potreningowy. ILE JESZCZE REDUKOWAC? Ja na twoim miejscu (na ktorym licze bede za miesiac) zarzuciłbym diete zbilansowaną (na 0, ew. lekki +) i leciał z masą lekko, wiadomo tłuszczu nabierzesz ale sobie zredukujesz elegancko, jak Cię za bardzo bedzie [...]

MMA 1-2 w tygodniu na razie (chwilowo nie dam rady więcej, nie ode mnie to zależy), z czasem mam zamiar robić 2razy regularnie (za jakiś miesiąc). Na razie co by się trochę roztrenować chcę porobić to FBW i sobie przypomnieć siłkę, zobaczyć jakie mam możliwości, a później pomyślę o czymś już bardziej zaplanowanym już z myślą o 2 wizytach na [...]

hmm... same aminokwasy widze.Pamięaj że dieta musi być perfect ale i tak dorzuciłbym kreatyne :) . Białka starczy na miesiąc 1,5 kg. , do porcji 20-25g białka z odżywki i 0,4-0,5l mleka to daje ok 35g białka , 2 porcje dziennie. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast [...]

[...] nie ma -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: miesiac temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: jest [...]

no no ,juz mi sie podoba ;) ,na poczatek 1 klasa ,jaka cena ? p.s. jakis miesiac wszedlem w posiadanie trek 1.5 (seria1) -ten zielono-bialy

[...] dokładniej 500g. Był mały efekt, lecz jak szybko się pojawił tak szybko zniknął. To żryj do oporu , fast foody ,chipsy, pij cole i olej z frytownicy :) nabijesz 20kg w miesiac.. Ps. już tu był taki jeden co zakłądał temat z prosba o porade a jak kazdy radził dobrze to i tak nie słuchał i robił swoje. Jak wyżej . Przytycie 20kg w kilka [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

Ja bym dawał 1/4 do każdej iniekcji. Prolke bym zostawił i zobaczył za miesiąc

mam dokładnie to samo i tez nie pamiętam jakieś 75% i tak samo wale na chama nie patrząc gdzie. miesiąc temu mi sie przydarzyło że w 10 sekund koleś zawalił mi 2 mocne tuby, mnie weszło takie coś nie wiem jak to opisać, taki strach ze przegram w połączeniu z taką ciekawością co bedzie za chwile, zero czucia bólu, tylko agresja i w myślach takie [...]

Hej. Skoki wagi to jest normalna sprawa i nie ma się co tym przejmować bo w ciągu dnia waga może skakać nawet o 3 kg jeżeli zważysz się rano na czczo po wypróżnieniu a na przykład wieczorem ponadto na skoki wagi duży wpływ ma to jak funkcjonujemy co jedliśmy dzień wcześniej czy był stres Czy mamy tendencję do magazynowania wody. Najlepiej ważyć [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 82 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 105 -udo: 56 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 200g + -węglowodany: reszta -tłuszcz: reszta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl muscle test od burnejki (protokołowo jak na stronie) 8. TRENING: 4 na tyg, siła/wytrzymałość, klatka z [...]

ostatnie to chyba tyle na temat fotek kolejne za miesiac

Szczerze to nie wiem nigdy nie liczyłem kalori białek węglowodanów i tym podobnych,ale nie szamię odpadków jem naprawdę dużo wysokobiałkowych produktów kurczak,ryby,ryż,makarony itp..po za tym tyję coś około 1-2kg na miesiąc średnio. Ale widzę że tu każdy ostro patrzy na diętę i chyba będę musiał zacząć to wszystko ogarniać skoro tyle osób zwraaca [...]

wysyp jest indywidualny, jednego ssypie okrutnie drugiego prawie nic, ja mialem pogorszenie z 1-2 pryszczy dziennie zrobilo mi sie ok 5, ale po jakich 2 miesiacach jest coraz lepiej, jestem w 4 miechu kuracji, wyskoczy cos na twarzy moze 1 na tydz albo rzadziej:) A biore mala dawke, 20 mg na 85 kg masy ciala, powinienem brac 40 mg ale jest i tak [...]

a może ma ktoś jeszcze coś do powiedzenia o tym co zaproponował roid rage ( dhea + formestane ) ? wątrobe raczej chce zregenrować bo nie wiem czy za 3 miechy nie udeże z m-drolem a można zamiast formestane walnąć np ari ? zostało mi 7 tabs więc w dawce 1/4 wyszło by na miesiąc Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-02-22 12:15:39

Poziom I.2 trening nr.17 12.1.2012 B=8/7/8 A2=12/12/12 D=14 C3=8/8/8 E=13/14/15 F=15/15/15 G=12/12/12 (przytrzymanie 3sek) K2=15(95cm)/15(85cm)/12 (85cm) ź*=30/30/30 Nie powiem, trochę mnie potyrał trening ;) Oczywiście najbardziej skupiam się na B, czas pokaże jak to będzie. Przy A2 w 2 serii myślałem że spadne zaraz bo już brakowało sił ale "no [...]

12,10,8,8 Plan zmieniasz co 6-9 Tyg. Niektórzy nie maja Diety co powoduje miejsze efekty. Ja w miesiąc przytyłem 10Kg (ale po przerwie więc pamiec genetyczna odegrała swoja kluczową role)w Zasie masturbacji nie Ubywa Testosteronu az tak wiele (sladowe ilosci) Ale przy momentach uniesienia wzrasta Ci takze ale potem znów wraca do normy. Największe [...]